Интервалы между едой и водой.

Правильно воду пить – здоровье навек сохранить!

Медиками и йогами считается правильным пить воду -  за 15 минут до еды, либо через 2 часа после, а если пища была жирной и белковой, то и ещё позже.

Если у Вас возникают трудности при переходе на такой режим, то рекомендуется уменьшить употребление соли, жиров и масел, а съеденный после обеда свежий огурец значительно уменьшает чувство жажды.

Ощущение жажды – вред или польза?

И опять, уже известные нам медики и йоги утверждают, что объём выпитой воды за день должен составлять 2-2,5 литра (без учёта жидкости входящей в супы и другие блюда).

Вода для питья должна быть прохладной, чтобы не обжигать и не раздражать слизистую и не смывать защитный слой. Первый стакан воды следует выпивать с утра, после пробуждения, тем самым смывая токсины и подготавливая желудок к принятию пищи. Ту же процедуру следует выполнить за 1 час перед сном, а утром Ваш организм отблагодарит Вас бодростью и работоспособностью.